ヨーコの大雑把日記

  

なかなか良い感じで進んでいます(^_^)
始めて２週間くらいなのに朝決まった時間に計測すると
ぐんぐん減って今では－２キロまできてます(゜o゜)

食べ順もさることながら体を温めるお茶を飲むというのも
満腹感を和らげる手助けになってます。

頂き物の紅茶が沢山余ってたので
紅茶をがんがん飲んでましたが
カフェインが多目なので今はほうじ茶飲んでます。

朝起きたらまず飲んで、お昼は職場なので紅茶、夕方帰ってきたら夕食準備の時にまたほうじ茶。

こうする事で今までお腹減った～！って口にポイポイ放り込んでいたものが少なくなっています(^_^)/
間食するんでも、まずお茶飲んでると体に吸収されるものが少ないみたい。
普通におやつ食べてるのに今までと違って体重減ってるし(^_^)
本当！お勧めです☆


（１→１）↓☆☆☆☆
  

年末からの何も考えない食生活がたたり
体重が・・・・・・(-_-;)

気がつけば太ももにセルライト。

これは非常にまずいな・・・・・ってことでダイエットしてます。


って言っても過酷なダイエットは続かないし顔がやつれる不健康なダイエットは
自分には向かないので体の中から改善計画。
色々調べました。

１、体の心から温める食べ物を摂る。
２、汁物を先に、副菜、主菜、炭水化物と食べ糖の吸収を穏やかにする。
３、普段口にするお茶も珈琲よりも紅茶（体を温めてくれる）
４、食間にお腹が空いたらまずお茶を。
５、ちょこっとテレビを見ながらできる運動
６、普段の食事を適当にせず、野菜やミネラルをしっかり摂る（小食は体が飢餓状態になり逆に食べてしまうそうです。）
７、睡眠をある程度取る。（寝不足になると人間は炭水化物を摂りたくなるそうです。）

・・・・とこんな感じのダイエットなんです。
食の見直し中心といったところでしょうか。(^_^)
当たり前でいて書き出して見ると意外と出来てなかった感じですね。

特に体の心を温めるってところが大事みたい。（東洋医学だけど）
砂糖は体を冷やすけど白いのより茶色い砂糖の方が体冷やさないとか色々細かくある。

でもそうやって食べ物の事をアレコレ考えるのも悪くない。
野菜をしっかり食べるとやっぱり体調良いです。(^_^)

３日間で０→９→６と僅かずつ減少してます。（注：具体的にどの位の数字かは書けません（汗）が毎回ブログアップ後数字を表記しようかな^m^）

ママ！頑張ってね！！（注：とわっちです。）




  

月曜日よりともさんとどんどんが体調不良で会社＆保育園を休んだ。
とりあえず私も仕事を休みとわっちも保育園を休む。

色々考えたあげくこの後わたしかとわっちが感染したらとか
職場は人と接触する仕事なので職場にもしインフルを持ち込むとヤバイってことで
今週一週間は私は働かないことにした。

・・・・そして昨晩とわっち発熱。(^_^;)
やっぱりな・・・・うつるよね～。。。。

で、家に３日も居るんですが
私も平日昼間の家事やお三度など久々なものだから
なんかうまくいかなくて、、、おまけになんだか倦怠感もあって
（うつってないと思うけど体が思う事動かない。）
なんかイライラした日々だったりして。
（女子特有のバイオリズムもあると思います。）

明日はさっぱりと行きたい（生きたい）と心に誓うのであった。


＊写真は沖縄最終日の時のとわっち君。
あの旅は楽しかったな～(T_T)/~~~また家族みんなで元気復活しますように☆